Nos 5 conseils pour bien se brosser les dents

Le brossage des dents est un acte que nous réalisons au quotidien. À force de le pratiquer régulièrement, on oublie parfois d’adopter les bons gestes. Pourtant, il doit se faire de façon optimale. La santé bucco-dentaire en dépend grandement. Pour un brossage efficace, voici nos conseils santé. Soit, c’est un moyen de prévenir les maux de la bouche et des dents.

Deux brossages par jour

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Brossez vos dents deux fois par jour afin de les préserver. Normalement, ce geste doit se faire après chaque repas, mais les personnes qui ont tendance à grignoter ne pourront pas suivre ce rythme. La solution ? Il faut en faire un geste biquotidien : après le petit-déjeuner et le soir, avant de se coucher. Ainsi, le brossage est réparti en 2 séances à 12 heures d’intervalle afin de limiter les dégâts. Même si c’est la fréquence indiquée, vous pouvez également le faire après le déjeuner. Vous avez le choix entre une brosse à dents classique et une brosse à dents électrique. Si cette dernière vous tente, découvrez un large choix de modèles sur brosse-a-dent-electrique.net.

Deux minutes par brossage

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Consacrez au moins deux minutes de votre temps si vous voulez brosser vos dents correctement. 1 minute pour nettoyer la mâchoire supérieure et 1 autre pour brosser la mâchoire inférieure. N’oubliez pas de brosser votre langue pour garder une haleine fraîche. Si votre emploi du temps ne vous le permet pas, mâchez un chewing-gum sans sucre. Cette astuce va nettoyer vos dents, sans déposer de sucre. Elle s’avère très pratique, surtout après les repas de midi. Sinon, pensez à limiter les grignotages.

Utiliser un matériel de qualité

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Pour prendre soin de vos dents, il est important de vous munir d’un matériel de qualité. Souvent, les gens privilégient la brosse à dents très dure qui n’est pourtant pas appropriée aux gencives. À la place, optez plutôt pour une brosse à dents à poils souples. Sachez également que la brosse à dents doit s’adapter à l’âge de son utilisateur, mais aussi à la forme de sa bouche. Ainsi, un enfant et un adulte ne vont pas utiliser la même brosse.

Comment brosser ses dents avec un appareil orthodontique ?

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Certaines personnes doivent porter un appareil d’orthodontie. Ces sujets rencontrent des difficultés pour se brosser les dents. Le nettoyage de la bouche devient une affaire plus délicate. En effet, le port d’appareil orthodontique favorise la formation des caries dentaires. Il convient alors d’utiliser un révélateur de plaque dentaire. À mélanger avec le dentifrice, ce produit va agir sur les dents colorées. Le fil dentaire est aussi un excellent nettoyeur. Parfois, la brosse à dents ne suffit pas pour garantir un brossage efficace. Vous pouvez finaliser l’opération avec une brossette interdentaire.

Le bon dentifrice

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Se brosser les dents ne suffit pas pour préserver une bonne santé bucco-dentaire. Il faut également utiliser le bon dentifrice. Pour les tout-petits, veillez à ce qu’il ne contienne pas de fluor. Pour rendre le brossage plus amusant, certaines marques proposent des dentifrices au goût spécial. La présence de substance chimique dans le dentifrice peut entrainer des inflammations de la bouche. On peut avoir des aphtes si on ne fait pas attention. Chez les petits comme chez les adultes, il est crucial de choisir un dentifrice qui respecte les dents. Les dentifrices bios sont une meilleure option. Ils garantissent une santé bucco-dentaire à toute épreuve.

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