Découvrez les nombreux bienfaits du bain nordique

Si on a l’habitude de partir au soleil, il existe d’autres destination à découvrir. On entend souvent parler du bain nordique quand il s’agit de bien-être et de détente. Mais en fait qu’est-ce que c’est et quels bienfaits il procure au corps et à l’esprit ?

bain nordique

Un bain nordique, kezako ?

Il existe plusieurs appellations du bain nordique : bain scandinave, bain norvégien, spa nordique, spa finlandais et hot tubs. Comme ces noms l’indiquent, l’origine de ce bain n’est autre qu’une tradition scandinave.

En effet, dans les pays nordiques, le froid est omniprésent, et ce tout le temps (surtout en Finlande). Mais ces pays regorgent de sources d’eau chaude naturelles pour se relaxer d’où le concept du bain nordique.

C’est en premier lieu un spa (un bassin d’eau chaude avec de l’air et de l’eau sous pression). La température de l’eau reste constante pendant toute son utilisation et elle avoisine les 37,5°C.

Il est reconnaissable grâce à sa forme qui s’apparente à un tonneau en planche de bois. Son extérieur est donc composé de bois non traités avec des colliers de serrage comme maintien. Pour ce qui est de la cuve intérieure, elle est soit en plastique, soit en fibre de verre.

Bain nordique

Les bienfaits du bain nordique

Un bain nordique présente plusieurs avantages sur la santé du corps et de l’esprit. Voici donc une liste non exhaustive de ces bienfaits.

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La relaxation bien évidemment

Comme tous les types de spa, le bain nordique assure une très grande relaxation. L’esprit est libéré de tout stress et anxiété.
Les muscles sont détendus et deviennent plus souples. Toutes les tensions du corps, musculaires et articulaires, disparaissent. Vous vous sentirez plus léger en prenant un bain nordique.

Passer du temps dans ce bain garantit alors un pur moment de détente.

L’amélioration du sommeil

Être calme et détendu implique bien entendu un bon sommeil. De plus, le bain permet de faire monter la température corporelle. Grâce à cette augmentation, les troubles du sommeil sont réduits et le corps s’endort rapidement.

Bain nordique

Une bonne circulation sanguine et un cœur en bonne santé

Comme vu précédemment, le corps monte en température. Cela a pour influence de dilater les vaisseaux sanguins en améliorant la circulation du sang. Le taux de sucre sanguin se trouve aussi diminué.

Le cœur réagit également à cette montée de température en dispersant la chaleur en excès. Cela favorise un bon flux sanguin et une bonne oxygénation impliquant une réduction de la pression artérielle.

Une peau plus saine

La chaleur dilate aussi les pores de la peau ayant pour effet d’évacuer les toxines s’y logeant. Il s’agit donc d’un nettoyage de la peau en profondeur. La peau se raffermit également tout en gagnant en élasticité.

D’un autre côté, moins d’anxiété et moins de stress équivaut à éviter le vieillissement précoce de la peau.

Une prévention efficace et une guérison rapide

Un bain nordique permet de prévenir certaines maladies tels l’asthme et quelques maux de tête chroniques. Il contribue au renforcement du système immunitaire, donc moins de risque d’avoir le rhume et la grippe.

La chaleur dégagée diminue l’inflammation des articulations et les spasmes musculaires. Ce bain favorise ainsi la guérison de l’arthrite, de la tendinite et autres problèmes squelettiques.

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